о женском репродуктивном здоровье
Записи с меткой питание

10 секретов грудного вскармливания
05 лет назад
Автор: admin
в Беременность

кормление грудью
Наладив грудное вскармливание, мама
обеспечивает своему младенцу
безопасное, натуральное и естественное
питание.
Не всегда у женщины получается правильно
организовать кормление грудью, от чего
страдает и сама женщина и ребенок.
Вот простые и эффективные советы, которые
помогут маме наладить грудное кормление:
1. Кормление по требованию.
Отсутствие режима и следование потребностям ребенка
дает возможность природе взять свое и обеспечить младенца
необходимым объемом материнского молока.
2. Ребенок должен находиться у груди не более 20 минут.
Тогда он и наестся, и удовлетворит потребность в сосании.
Положение матери должно быть удобным, тогда она не будет
утомляться от столь длительных кормлений.
3. Достаточное количество жидкости и адекватный питьевой
режим. Если кормилица будет мало пить, то это отрицательно скажется на количестве молока.
Она должна выпивать около 2 литров жидкости в сутки.
Но это не относится к кормящим в первую неделю после родов,
когда молоко может вырабатываться слишком активно,
в количествах превышающих потребности новорожденного,
что может привести к лактостазу.
Особенно хорошо пить некрепкий чай с молоком, свежий компот
из сухофруктов, чай для лактации.
4. Спокойствие и позитивные эмоции.
У беспокойной и встревоженной матери молоко вырабатывается
и выделяется гораздо хуже, чем у спокойной и довольной.
Это следует взять на заметку и самой женщине,и ее близким.
5.Отдых.
Периоды бодрствования и деятельности должны
чередоваться с периодами отдыха и сна и у ребенка , и у мамы.
6. Полноценное питание -это обязательное условие для тех, кто желает наладить грудное
вскармливание.
В меню кормящей женщины должны быть
- белки – 112 г (молоко, кефир, творог, мясо, рыба),
- жиры -115 г (сливочное масло, нерафинированные растительные масла),
- углеводы -400-440г (овощи, фрукты, ягоды, крупы, хлеб).
Организовывать питание следует так, чтобы
в сутки было не менее 5 приемов пищи.
7. Прогулки
на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки.
Утренняя гимнастика и двухчасовая прогулка с малышом позволят насытить кровь кислородом и
усилить выработку молока.
8. Ночные кормления.
Именно ночью вырабатывается пролактин, ответственный за
работу молочных желез.
Поэтому первое время ограничивать ребенка в ночных
кормлениях не стоит.
9. Подготовка сосков к кормлению во время беременности и
перед кормлением
Во время беременности соски нужно осторожно массировать махровым полотенцем – благодаря этому кожа на них будет становиться более грубой.
Очень часто причиной отказа от кормления грудью становятся
трещины на сосках. Процесс кормления вызывает сильную боль, а кроме того, трещины могут стать входными воротами для инфекции.
Перед и после кормления обмывайте с мылом грудь,
обеззараживайте раствором Мирамистина.
10. Правильный захват соска ребенком.
Для того чтобы сосание было эффективным мать должна следить
за тем ,чтобы нижняя губа ребенка была вывернута и он ротиком
захватывал весь сосок.
Обратив внимание на эти моменты, вы сможете наладить
грудное вскармливание и дать своему ребенку все самое лучшее.
Поделитесь в социальной сети с подругами этой информацией, она будет им полезна.
Свое мнение и комментарии можете оставить в комментарии.