style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6287552010442030"
data-ad-slot="7267835105">

12137524-pregnant-woman-drinking-milk-at-kitchen--Stock-PhotoВ статье указаны причины появления отеков в теле, даны советы по борьбе с простыми отеками в домашних условиях (советы по питанию, температурному режиму, водному балансу, физической нагрузке и т.д.), рекомендовано обращение к врачу при более серьезных случаях.

Отеки – это неприятное, порой, очень опасное состояние человеческого

организма.

Их природа возникновения может быть разной:

  • патологической
  • физиологической.

Часто отеки могут возникнуть из-за

  •  нарушения обмена веществ в организме
  • водного баланса
  • после злоупотребления алкоголем
  • перед менструацией вследствие  влияния гормона прогестерона
  • во время беременности

С такими отеками можно бороться самостоятельно, вернее предотвращать выраженность отечности тканей и улучшать самочувствие.

Более серьезные причины отеков

( сердечная или сосудистая недостаточность)  потребуют серьезного и профессионального 

медицинского вмешательства.
Какие мероприятия будут наиболее эффективными для борьбы с 

простыми отеками в домашних условиях?

Что нужно изменить в своем образе питания и жизни

 для избавления от данного недуга? 

1.Если вы просыпаетесь утром и понимаете, что лицо и части тела

отекли, обратите внимание на температурный режим в вашем

помещении. Отеки часто атакуют нас летом в жару, а также могут

возникать и при переохлаждении организма.
2.Проанализируйте, какое количество жидкости вы потребляете.

Недостаток воды, а также и ее избыток в организме приводят к

появлению отечности. Утоляйте жажду перед сном кефиром или фруктами.
3.Причиной отекания тела часто становится избыток соли,

попадающей в организм вместе с продуктами питания.

Соленья, селедка и похожая рыба, соленые орешки, чипсы,

концентрированные бульоны необходимо исключить из рациона

питания для борьбы с отеками.

Также стоит уменьшить потребление сладостей.

Помогут бороться с отеками клюквенный морс и компот

из сухофруктов без сахара.
4.Недостаточно активный образ жизнь делает обмен веществ

в организме более медленным, что препятствует полноценному

выводу из организма жидкости и соли,способствует  сосудистым нарушениям.  Необходимо начать больше двигаться, гулять, дышать свежим

воздухом. Тем не менее, излишняя активность, большая нагрузка

на ноги в течение дня также могут стать причиной вечерних

отеков. В этом случае поможет прохладная ванночка для ног,

расслабляющий массаж и использование специальных кремов и

бальзамов для снятия усталости  ног.
5.При повторении появления  серьезных отеков необходимо разобраться в их причине, чтобы устранить ее.

Проконсультируйтесь с врачом терапевтом или акушером, прежде, чем решите принимать какие-то препараты.
Особенно опасны могут быть мочегонные средства, принимаемые без контроля.

У беременных отеки могут появляться  с 20 недель и до  конца беременности в связи с развитием поздего токсикоза беременных-гестоза. Часто возникает у беременных, перенесших ранний токсикоз.Это заболевание системное, связано с нарушением микроциркуляции крови в организме и матери, и плода.

Может быть причиной  серьезных осложнений и угрожающих состояний для будущей матери и плода.



style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6287552010442030"
data-ad-slot="7267835105">

Поэтому в течение всей беременности наблюдают за прибавкой веса, измеряют артериальное давление, сантиметровой лентой измеряют окружность  лодыжек справа и слева и исследуют мочу. Иногда беременная сама приходит с жалобой , что не может снять кольцо. Этот симптом так и называют « симптом кольца»-это «первая ласточка» задержки жидкости.

Взвешивание  беременной проводят каждый прием.  Идеально взвешиваться без одежды утром . Считается нормальной прибавка веса за неделю 200-300 грамм, а за беременность 6-12 кг.

(Если нет дефицита веса в начале беременности и избытка веса. )

При избытке веса и правильном питании во время беременности идеально снижение веса или остановка прибавки .

Ориентируемся на формулу Брокка

Рост  - 110= Идеальная масса тела

или ИМТ =25 нормальный

Если прибавка веса большая и обнаружена впервые, явных причин  задержки жидкости нет, то хороший результат дает разгрузочный день. Смысл его -убрать жидкость из тканей и вывести  ее из организма . Часто появление отеков  обнаруживается при анемии и безбелковом  или неправильном питании.

Как провести разгрузочный день?

Утром взвешиваемся без одежды. В этот день стараемся  не работать, лучше находиться в горизонтальном положении, читая , занимаясь рукоделием и т.п.

 

Диета- белково- растительная.

 Мясо- 200 гр  отварное или запеченное нежирное

Творог 200-300 гр   0% жирности

 Кефир- 1000гр      1% жирности 

 Овощи, листья салатов,пряная зелень и фрукты — без ограничения, кроме дыни, арбуза, бананов, винограда. 

Захотели поесть, съели мясо. творог, овощи или фрукты.,Захотели пить — кефир или фрукты.

В этот день измеряем  диурез- выделенную мочу собираем в баночку, измеряем сколько  в миллилитрах и записываем.

Утром следующего дня взвешиваемся и подводим итог выделенной жидкости.

Выпито 1 литр кефира  , а выделено-?  Обычно более литра!

Вот она, задержанная жидкость ! Впредь будем периодически такие разгрузочные дни проводить, достаточно  1 раз в неделю , если прибавка веса более 300 грамм в неделю . 

 

Если прибавка веса в пределах нормы, а отеки есть, надо прверить сосуды нижних конечностей. Ультразвуковое сканирование вен помогает установить варикозное расширение сосудов и исключить опасное осложнение тромбоз сосудов. Сосудистый хирург после осмотра обычно рекомендует ношение компрессионного трикотажа  разной степени компрессии в зависимости от степени выраженности сосудистой недостаточности.

Покупают  трикотаж в ортопедическом салоне по размеру ноги . Лучше применять колготки или чулки. При выраженном варикозной болезни и наружных половых органов эффективны только колготки . Гольфы и повязки неэффективны. Одевать надо утром , не вставая с постели , а снимать лежа в постели вечером. При правильном применении белья  будет  хорошее кровообращение в нижних конечностях, не будут отекать ноги, задержки жидкости в организме не будет.

Если задержка жидкости в организме связана с воспалением  почек или нарушением работы почек в связи с мочекаменной болезнью или другими почечными проблемами , лечение проводится после обследования  с урологом или нефрологом.

Отеки нижних конечностей из-за недостаточности кровообращения увеличиваются постепенно , не исчезают, сохраняются и утром. Требуют срочного лечения кардиолога.

 

Таким образом,  отеки в организме   не должны  оставлены без внимания, если повторяются или сохраняются длительно , обратитесь к врачу для установления причины и лечения. Поздний гестоз проще предотвратить , чем лечить.  Если у Вас повышен риск развития гестоза  всю беременность контролируйте массу тела, анализ мочи , артериальное давление и соотношение выпитой и выделенной жидкости.

 

 

 






Related posts:



style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6287552010442030"
data-ad-slot="7267835105">