style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6287552010442030"
data-ad-slot="7267835105">

Older woman refusing medication at home

Когда организм женщины перестает вырабатывать

эстрогены (обычно это происходит где-то между 45 и 55 годами жизни),

начинается период  менопаузы.

К сожалению, он часто связан с появлением неприятных недомоганий

(головокружение, упадок настроения, нарушение концентрации,

 снижение либидо, раздражительность и даже плаксивость).

Позднее дефицит женских гормонов может привести к нарушению липидного (жирового)

 обмена и быть причиной увеличения веса.

Женщины в период климакса в большей степени подвержены быстрой

атрофии костной ткани, что часто ведет к остеопорозу.

Поэтому очень важно предотвратить резкое падение уровня эстрогена.

Многие гинекологи рекомендуют в это время применение менопаузальной заместительной терапии (МЗТ).

 Однако нередко женщины не соглашаются применять такие методы лечения из боязни заболеть

 раком груди. Часто их опасения совсем не обоснованны.

Ведь люди с диабетом или заболеваниями щитовидной железы

 принимают гормональные препараты в течение многих лет, что совсем не вредит здоровью.

У специалистов, которые занимаются проблемами питания, есть 

хорошие новости для противников гормональной  терапии. 

Оказывается, уровень эстрогенов можно поддерживать с помощью 

диеты.

 Нужно регулярно употреблять сою и продукты, ее содержащие

 (прежде всего, соевый белок и соевое молоко), а также льняное семя.

Уже замечено, что азиатки, которые употребляют в пищу много сои, не

так тяжело переносят климакс, как европейки или американки.

Большое влияние на повышение уровня эстрогенов в организме женщины оказывает также бор. Этим элементом богаты груши, яблоки, финики,

виноград, орехи, миндаль, а также все стручковые растения.

Кроме растительной и гормональной терапии, существуют другие

натуральные методы, предохраняющие от недомоганий во время

менопаузы. Особенно полезна ароматерапия.

Эфирные масла можно добавлять в ванну, а также использовать во время массажа и для ингаляции дыхательных путей.

Самыми эффективными медики считают эфирные масла цитрусовых:

 они снимают нервное напряжение, чрезмерную потливость и изменчивое эмоциональное состояние.

Не отказывайтесь от интимных отношений 

В период климакса во влагалище выделяется меньше естественной

смазки, но это не повод для отказа от секса.

Без физической близости может угаснуть и ваша эмоциональная связь

с партнером.

Проблемы с вагинальной сухостью можно решить с помощью увлажняющих средств-лубрикантов.

Используйте также специальные кремы с эстрогенами, они поддерживают эластичность тканей влагалища, биоценоз во влагалище, препятствуют проникновению микробов из вне.

Обращайте внимание на воспаления!



style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6287552010442030"
data-ad-slot="7267835105">

Дискомфорт, сухость , неприятное ощущение при мочеиспускании, неудержание мочи при кашле,  смехе, подпрыгивании-это может быть  симптомом воспаления.

В период менопаузы изменяется уровень pH влагалища, что увеличивает подверженность инфекциям.

Так что если почувствуете какое-то недомогание, обращайтесь к гинекологу! 

При климаксе помогут легкие физические нагрузки:

достаточно делать ежедневные пешие прогулки.

Также хороший эффект дают занятия йогой или танцы - главное, 

не сидеть на месте.

 

Какие проявления  дефицита гормонов беспокоят Вас? Как  вы решаете проблему?

Поделитесь- обсудим!

 






Related posts:



style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6287552010442030"
data-ad-slot="7267835105">