style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6287552010442030"
data-ad-slot="7267835105">

ac2e849b4a428fbab1a3915044f21521

 

Особенности гигиены во время беременности связаны с исключением вредного влияния используемых средств гигиены и ухода , вредных факторов производства, внешней среды и среды обитания на развитие плода.

 Предупрежден- значит вооружен !

 

Так как в основном беременные работают,  начну с гигиены труда .

 

Законом предусмотрено освобождение от работы во вредных условиях работающих женщин  с момента установления беременности. Справку о трудоустройстве  и переводе на легкий труд выдает врач акушер-гинеколог для предоставления в отдел кадров .  Вредные  условия это вынужденное  длительное положение сидя или стоя , например , работа на конвейере , перенос и подъем тяжестей, работа на высоте, командировки, работа в ночное время ,  в горячем или холодном цеху, с химическими или физическими факторами, отрицательно влияющими на человека. Рабочий день беременных не может длиться более 8 часов, с перерывом на обед на 1 час . Работа с персональным компьютером к таким вредным факторам не относится. При работе за персональным компьютером достаточно соблюдать технологические перерывы каждые 45 минут на 10-15 минут , вставать из-за стола, делать гимнастику для глаз .  Постарайтесь встать на учет по беременности до 12 недель беременности. В 30 недель беременности при одноплодной беременности и в 28 недель при многоплодный беременности вместе с листом нетрудоспособности на 140 дней  ( дородовой и послеродовой отпуск) выдается справка о взятии на учет до 12 недель , которая дает право на получение единовременного пособия в связи с этим .

 

Гигиена сна.

Сон должен быть полноценным не меньше 8 часов, старайтесь засыпать в одно и то же время . Полезны спокойные прогулки на свежем воздухе перед сном .   Половые контакты при беременности разрешены , если нет особых причин для воздержания. Лучше использовать презервативы из-за опасности инфицирования .Приучите себя засыпать на одном боку. Для физиологического положения головы лучше спать на валике под шею.  Есть удобные подушки в виде подковы, на изгиб укладывается голова. Один конец со стороны спины , другой спереди между ног.

 

Гигиена  тела.

Во время беременности не отличается от гигиены повседневной вне беременности- это гигиенический душ  утром и вечером,от ванны отказаться . Если Вы посещали баню до беременности, нет противопоказаний к тепловым процедурам, то можно продолжить посещения.  При посещении бассейна обязательно принимайте душ  с мылом после плавания,  чтобы смыть хлорку, которой обеззараживает воду бассейна.

Может быть повышена сухость кожи, могут появиться линии растяжения обычно белесоватые на животе , бедрах, ягодицах и молочных железах. Предотвратить их появление  и  избавиться от них практически невозможно. Постоянное применение жирного крема с витаминами А и Е , ликвидирует сухость. Сухость стоп предотвратит регулярный педикюр и использование жирного питательного крема для стоп.

При опрелости в складках, которая может возникнуть у беременных, главное найти причину. Если устранить  причину не удается поддерживайте чистоту кожи, часто принимайте душ, обмывайтесь водой с мылом. Используйте тальк для подсушивания кожи, не носите синтетическую одежду и белье.

Половая жизнь разрешена во время беременности , если  нет предлежания плаценты. Желательно использовать презервативы для исключения возможности инфицирования плода и новорожденного.

 

 

Гигиена волос .

При окраске   волос во время беременности избегайте использование краски  нерастительного происхождения, сильно пахнущие . Ознакомьтесь с инструкцией перед применением. Откажитесь от химической завивки волос и от фиксации прически с помощью аэрозоля лака. Стрижка волос не запрещена. Найдите для себя подходящий образ для легкого ухода  и опрятного вида.

 



style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6287552010442030"
data-ad-slot="7267835105">

Волосы в подмышечных впадинах

можно сбривать  индивидуальной одноразовой бритвой , обязательно  обрабатывать кожу после бритья обеззараживающим раствором мирамистин  или хлоргексидин . Антиперспиранты в аэрозолях лучше исключить .

 

Гигиена ногтей.

Желательно иметь короткие ухоженные ногти, чтобы исключить случайное повреждение кожи и слизистой при подмывании.   Для ухода за ребенком  коротко под стриженные ногти исключат случайную травму и возможность инфицирования .  Окраску лаками желательно исключить, также как и использование жидкости для снятия лака. Пары ацетона или других растворителей токсичны.

 

Одежда

Прошли времена , когда только во время беременности женщины старались носить комфортную одежду и обувь. Сейчас наступили времена ренессанса натуральных тканей,  кожи и средств гигиены из  натуральных ингредиентов . Поэтому на натуральности останавливаться возможно и нет нужды , но об остальном все — таки напишу.

Одежда во время беременности должна быть  по сезону , удобной , комфортной, желательно   Из натуральных тканей, чтобы хорошо впитывала влагу. Брюки и юбки лучше носить на бретелях или подтяжках , чтобы не было сдавление живота. Старайтесь не носить с пряжками ремни .

С 20 недель можно носить поддерживающий бандаж, он подбирается по окружности живота на уровне пупка .

Следует избегать темных цветов черного, серого, коричневого цвета, так как темный цвет вызывает депрессивное настроение. Напротив оттенки желтого, красного, зеленого цвета создают оптимистичное настроение. Даже темные тона одежды легко оптимизировать аксессуарами , украшайте себя, это делает настроение вам и будущему малышу, он смотрит на мир вашими глазами — пусть он будет ярким!

 

Обувь

Должна быть удобная на устойчивом невысоком каблуке. Это обеспечит безопасность передвижения и поможет избежать чрезмерного изгиба позвоночника и заземления нервных корешков.

 

Нижнее бельё 

лучше поменять на большего  размера, с определенной долей свободы. Не носите бюстгальтер на косточках постоянно, грудь значительно увеличивается в размере, покупайте свободнее белье .

Так как увеличивается количество выделений из половых путей, можно пользоваться ежедневными прокладками, которые менять каждые 4 часа после посещения туалета и подмывания. Чаще подмываться  жидким средством для интимной гигиены.

 






Related posts:



style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-6287552010442030"
data-ad-slot="7267835105">